O que é importante para o solteiro ter depois dos 30 anos

Uma enquete na fanpage do SOS Solteiros no Facebook procurou apurar, entre os leitores, o que é importante para o solteiro ter depois dos 30 anos. O resultado está na lista abaixo, a partir do menos votado para o mais votado, todas as sugestões são dos solteiros, não tivemos influência.

Em cada item, nosso rabugento favorito, o experiente jornalista Roberto Amado, dono do blog parceiro Poucas Palavras, faz comentários baseados na sua (longa) experiência como solteiro. “O que mais me surpreendeu foram as ausências. Ninguém mencionou, por exemplo, a necessidade de aprender um segundo idioma, o que considero fundamental. Dominar um segundo idioma é importante para a carreira, para as relações pessoais e para expandir os horizontes — desde que esse idioma não seja quechua ou mongól, por exemplo.”, ressaltou.

O jornalista também lamenta a ausência de viagens na lista: “Entendo que todo(a) marmanjo(a) de 30 anos deve circular um pouco pelo mundo ou, no mínimo, pelo seu país. Não estou incluindo o cupom de compra coletiva que permite você passar um fim de semana em Jabuticabeiro do Norte. É importante conhecer culturas, geografias e pessoas. Vai que algum dia você larga essa solteirice e casa-se com um(a) paquistanes(a) sexy?”.

Vamos a lista!

#33 – EXPERIÊNCIAS

Ter experimentado muitas coisas é fundamental para o nosso desenvolvimento, afinal, na juventude que tocamos o fod*-se. Depois dá uma preguiça…

Amado: Depende do que. Sexo anal? bunda de formiga frita? Eletrochoque? Dispenso. É bom ter experiências relevantes para a formação do indivíduo.

#32 - UM BOM TRAVESSEIRO

Para evitar as novas dores que a idade trás, afinal, conforto, nessa altura do campeonato, é fundamental. Além de fazer companhia em noites solitárias.

Amado: Será? Pra que? Dormir agarradinho com uma saco de espuma?

#31 - CAMA DE CASAL

A cama é praticamente o templo do solteiro, só perde para privada. Conforto para o solteiro, como dito antes, é fundamental. E espaço também.

Amado: Claro. Quem inventou cama de solteiro foi um monge budista que viveu 40 anos sozinho no Himalaia.

#30 - INTERNET

Hoje em dia, como ter vida sem? Da paquera ao trabalho, basicamente pra tudo dependemos dela.

Amado: Não diga. É preciso chegar aos 30 para ter essa necessidade?

#29 - SAÍDO DA CASA DOS PAIS

Sério, se você ainda está na casa dos pais e tem 30, tenha pelo menos um bom motivo, como estar investindo em uma start-up voltada para o público solteiro… oh, wait!

Amado: Ser solteiro aos 30 anos na casa da mamãe e do papai é o mesmo que ser ainda adolescente. Cria vergonha na cara

#28 - DIPLOMA DO ENSINO MÉDIO

Se você está lendo essa coluna, tem mais de 30 e ainda não fez o colegial, suas prioridades precisam ser revistas rapidamente.

Amado: Isso é difícil, heim? Mas eu tenho certeza de que você consegue.

#27 - SAÚDE

Nessa etapa da vida é muito importante, afinal, você não tem a mamãe pra te dar xarope e é mais fácil consultar o google do que depender do sistema público de saúde.

Amado: O conceito de saúde é relativo. Saúde é dormir cedo, não beber, não fumar, pular da cama às 4 da manhã para correr no parque e só comer xuxu orgânico? Tô fora. Contente-se em não ter doenças crônicas.

#26 - LIVROS

Um dos melhores companheiros offline do solteiro, ta aí uma coisa que nunca vai sair de moda. E também para ter argumentos, melhorar a gramática, ortografia, não basta ler notas na internet (ou assistir Jornal Nacional). Se você ainda não lê, escolha um tema que te agrade, sim.. pode ser sexo, mas comece agora, vai fazer toda a diferença.

Amado: Você deve chegar aos trinta anos tendo lido, pelo menos, 100 livros. Não contam livros de fotografia e história em quadrinho.

#25 - FÉRIAS

Sim!!! Férias são muito importantes para te energizar pra mais uma temporada de sacrifíciotrabalho.

Amado: Você precisa, basicamente, tirar férias de você mesmo.

#24 - AMIGOS

Quando se é solteiro(a), ou seja, vive sozinho(a), ter aquela pessoa (que você conta nos dedos) para desabafar, trocar ideia, tomar uma, é fundamental para não enlouquecer. Tem até estudo provando que manter contato com aqueles poucos e bons faz muito bem a saúde.

Amado: Amigo se faz com o tempo e com a intimidade. Não adianta ter amigos no Facebook com os quais você troca mensagens do tipo: “e aí, véi, tá fazem o q ôje?”

#23 - LAVANDERIA PREFERIDA

Tem sempre aquela roupa mais problemática de lavar, ou se não a peça que você investiu uma bela grana para ficar bem apresentável em casamentos ou entrevista de emprego. Nesses casos ter uma lavanderia em que confie, e que tenha um bom custo/benefício pode te salvar de várias que cachorro nenhum botaria defeito.

Amado: Isso é roubada. Lavanderia é caro e muitas vezes mandam para a lavadeira da esquina pagando o serviço por quilo. Em algumas cidades, há lavanderias tipo européias e americanas, self service. Um bom lugar para paquera, aliás.

#22 - PLANO DE SAÚDE

Como foi dito acima, sistema público de saúde pode ser um risco a sua saúde, e só depender do Google pode “dar ruim”. Então se você trabalha em firma que te dá plano, parabéns, você é um trintão sortudo. Se não, faça como eu, invista em um menos pior. Mas que atenda sua cidade, porque não adianta nada ter um plano que cubra toda São Paulo, se você mora em Brasília…

Amado: Sim, é essencial. E é bom também ter um bom advogado para acionar o plano quando sua cobertura não contemplar suas necessidades.

#21 - CONHECIMENTO DE BONS RESTAURANTES

Vai levar a paquera pra comer fora e acaba sempre na mesma pizzaria? Ou pior, num fast food? Não!! Pelo menos descola uma sanduícheria mais classuda, e outra, fazer um agrado a sí mesmo também é fundamental, afinal comer é uma delícia!

Amado: Bom restaurante pode ser o boteco da esquina, que faz uma costela no vapor de arrepiar. Melhor que conhecer bons restaurantes, é desenvolver bons critérios.

#20 - COMIDA CONGELADA

Solteiro sem comida congelada não existe, próximo…!

Amado: Como plano B. Todo solteiro deveria saber cozinhar alguma coisa. O prazer gastronômico é semelhante ao prazer sexual. Se você não curte uma boa comida, então…

#19 - RESILIÊNCIA

Ser resiliente é extremamente importante para não ter surtos na vida solteira, ainda mais com 30 anos, o significado do termo é “conseguir lidar com os problemas”, “ter jogo de cintura”… se nessa altura você ainda sofre com a maioria das porradas da vida, vai procurar uma terapia.

Amado: Bacana essa palavra. É daquelas que se usa pra tudo hoje em dia e não quer dizer quase nada.

#18 - MICROONDAS

Assim como comida congelada, não é possível, matematicamente, um solteiro sem microondas, próximo! Brinks, nesse caso tem gente adepta ao forno a lenha…

Amado: Tudo bem, desde que não seja só para fazer pipoca.

#17 - CARÁTER

Dizem que caráter se nasce com ele, seja o bom ou o ruim. Mas vivendo, aprendemos que todo mundo tem jeito nessa vida, inclusive você que roubou a namorada do amigo. É, você mesmo, c*zão!

Amado: Sim, caráter. Mas bom ou mau caráter?

#16 - CARRO

Afinal, transporte público no Brasil (ainda) não é totalmente eficiente. E sair sem rumo, com o som no último, é uma experiência incrível, fica a dica. Lógico, não estamos lembrando do transito causado por esse item citado.

Amado: Carro é bom, mas a tendência futura é usar o transporte público nas grandes cidades. Não estou dizendo para você preferir pegar um bumba às seis da tarde, pendurado num cano com o pé saindo pela janela.

#15 - CASA PRÓPRIA

Vamos combinar que isso é mais sonho do que uma realidade, com os preços cobrados no Brasil,seja por bolha ou sem bolha (polêmica!), é mais fácil viver de aluguel do que investir na sua. Mas para quem tem 30 e já é dono do próprio lar, parabéns, você faz parte de um seletíssimo grupo de brasileiros.

Amado: É o sonho da classe média. Sem dúvida, é um gesto para o futuro. Pra quando você ficar velhinho e ter uma lugar para morrer em paz. Por outro lado, uma alma inquieta, mais aventureira, vai preferir a mobilidade do aluguel e poder assim trabalhar em outras cidades e estar pronto para desafios mais instigantes.

#14 - LIMITE

Chega o momento na vida de um solteiro(a), que é preciso ter limites, afinal, a saúde já não é mais a mesma, contas não param de chegar, até o papel higiênico é você quem banca, sem falar que amanhã você trabalha cedo e não tem mais pique para virar a noite… ê saudade. Por isso, os limites estão sendo respeitados, cada dia mais, estamos parecidos com nossos pais.

Amado: Ah, quer dizer que antes dos 30 não precisa? Entendi. Só resta saber que tipo de limite é. Limite para ganhar dinheiro, ter namoradas, fazer sua carreira? Ou limite para não encher o saco do vizinho, dos amigos e da família?

#13 - BOM HUMOR

Acordou gozadinho? #badumtsss… sim, aquelas piadas que seu pai morria de rir e você ficava com cara de anus, vão fazer sentido agora. Qualquer besteira vai ser motivo de se divertir, porque sua vida já tá uma grande merd*, cheia de responsabilidades e cobranças, que a melhor válvula de escape, e que, claro, não dependa de uma gostosa(o), é rir!

Amado: Acho bom. Mas se você chegou aos trinta mal humorado, prepare-se: a tendência é piorar

#12 - FAXINEIRA SEMANAL

Também um sonho, mas diferente da casa própria, é até possível pro nosso bolso, basta economizar. Quem é adepto da faxineira semanal não se arrepende jamais. Mas antes de ter problemas, busque referências, sempre!

Amado: Essencial. Não é tão caro e resolve 76161664641 problemas

#11 - FIM DE SEMANA COM A FAMÍLIA

Uma solteira comentou que quem não faz isso, pelo menos de vez em quando, vira um velho mala e individualista. A gente do SOS concorda, família é fundamental, mesmo aquelas que são um porre. Na hora do vâmovê, você vai se lembrar disso, então mantenha essa relação viva.

Amado: É, aproveita. Se você está perto dos trinta, é bem possível que seus pais já não durem tanto assim.

#10 - VIDEO GAME

Ótimo passatempo para solteiros(as). E estudos comprovam que estimula o raciocínio… eu uso essa desculpa até hoje.

Amado: Para queimar seus neurônios quando está sozinho? Pode ser. Não me parece muito saudável mas, admito, é melhor do que jogar paciência.

#9 - EMPREGO

O trabalho engrandece o ser humano, seja formal ou informal, ter um sustento pra vida solteira é muito importante. Afinal ficar pedindo trocado pra comprar cerveja pra sua mãe não é muito bacana quando se tem 30 anos. E não, pedir esmola não é legal.

Amado: Emprego, no sentido estrito da palavra, é um conceito em decadência. Importante é ter trabalho. Mais importante ainda é ter mercado para a sua profissão. Isso não quer dizer que você vai ter que vender banana. Se bem que não é uma má ideia.

#8 - ESPERANÇA

Pra continuar seguindo em frente, mesmo com todos os obstáculos, é fundamental. Depois dos 30, foco e fé são ótimos aliados a esperança, que de vez em quando resolve tirar uma soneca.

Amado: É a última que morre, dizem. Mas administre bem essas suas esperanças. Se você tem, de ganhar um Prêmio Nobel, está no caminho errado. Nenhum brasileiro ganhou ainda.

#7 - GARRAFINHA DE ÁGUA PARA CARREGAR

Pois é, seu rim já não é mais o mesmo, e seu médico (sim, agora você tem um médico) disse para tomar 2 litros por dia, faz bem a saúde e deixa sua pele um pêssego… bobinha.

Amado: É um pouco cafona ficar carregando uma garrafinha de água pra cima e pra baixo, não acha? Principalmente se ela estiver vazia.

#6 - BEBIDAS (CERVEJA / BOM VINHO)

Um bar decente em casa, faz uma economia danada no fim do mês, além de estar sempre preparado para visitas, sejam os bróders, as amigas ou aquela gostosa(o) que investiu todo seu papo furado. Mas se for cerveja, mantenha-a sempre gelada, pelo menos 1/2 dúzia, esteja prevenido(a). Se for vinho, compre os bons, ou seja, aqueles docinhos da época da faculdade, não são adequados para solteiros com 30. Também vale investir em pelo menos uma garrafa de outras bebidas, como whisky, saquê… a gosto do solteiro(a).

Amado: Vinho, principalmente. É a bebida universal entre homens e mulheres de todas as idades e eficiente para um desfecho positivo de uma cena romântica. Vai ser muito azar se aquela sua paquera tiver alergia a bebidas alcoólicas, o que não é tão raro assim.

#5 - MÁQUINA DE LAVAR

Assim como o microondas, um eletrodoméstico fundamental para todos os solteiros, além de ser mais econômico que mandar lavar, não requer prática, basta não juntar roupas coloridas com as brancas, o resto você pode aprender aqui no SOS ou no manual de instruções. E pra quem diz que prefere lavar no tanque, força! Tá certo que já vimos por aí gente lavando roupa na pia da cozinha, por favor, se for fazer isso, ande com a roupa suja, ou pelado, aí já vai preso e não precisa mais gastar com isso.

Amado: Essencial, mesmo. Mas não adianta só ter a máquina de lavar. É preciso saber operá-la. E, claro, lavar a roupa de vez em quando.

#4 - TERAPEUTA

Fala que eu te escuto, é… com 30 temos mais problemas que soluções, ter com quem desabafar é muito importante, se não podemos com amigos, que muitas vezes tem mais problemas que a gente, o melhor recurso é ter acompanhamento profissional. Se (auto)entender, é a melhor maneira de conviver consigo mesmo, então pra uma vida solteira mais feliz, terapia é muito indicada.

Amado: A experiência de ter feito uma terapia é muito boa. Até para saber que, muitas vezes, não serve para nada.

#3 - DINHEIRO

Dinheiro não compra felicidade, mas paga as contas, o que com 30 anos já é muita felicidade. Obrigado.

Amado: Ah, sim, dinheiro é essencial. E se você não conseguiu, aprenda, pelo menos, a fingir que tem. Já é um grande passo.

#2 - MATURIDADE (EDUCAÇÃO / BOM SENSO)

Afinal, do que adiante crescer em tamanho (ou não), aumentar a idade, aparecer marcas de expressão, cabelos brancos… tá bom, parei, mas continuar pensando e agindo com um ser adolescente? Esperamos que respeitar o próximo, seja quem for, agir de forma coerente, seja qual for, vire uma rotina na vida aos 30, sério, realmente torcemos por isso.

Amado: É o mínimo que se espera de um indivíduo que chegou aos 30 anos. Mas não tenha muitas esperanças. Maturidade, mesmo, só depois dos 50. Educação não é só falar “obrigado” e “por favor” e bom senso, muitas vezes, é o contrário de senso comum.

#1 - FODA AMIGA

Como escreveu um solteiro, é um trênzim pra beliscar, disse tudo, pois é exatamente isso. Quando se tem 30 e é solteiro(a), ter uma parceir(o) fixo para uma transadinha, é fundamental, se você ainda não tem, procure, é mais gostoso e barato que terapia, e com certeza vai aliviar, você e ela.. ou ele… só cuidado para não se envolver, pois o trato é bem claro e uma das parte pode sair machucada, então escolha bem a amizade colorida para não se arrepender depois. Embora conheça muitos casos (e filmes) que o casal de amigos acabou, de forma natural, se apaixonando de verdade, mas é a minoria dos casos, cuidado.

Amado: É, sem dúvida, um item importante na vida do solteiro. Mas também tem que ter um mínimo de critério, além da facilidade e do conforto. Se você só levar em conta esses aspectos, vai acabar comprando uma cabra para por no seu apartamento. Acho que acabei de te dar uma boa ideia. 

Buddha

Evolução da Consciência

"Não acredite em nada, não importa onde você leu, ou quem disse, não importa se eu disse, a não ser que faça sentido para a sua própria razão e senso comum."
-O Buddha

Regina Faccinetto Böttger

Regina Faccinetto Böttger

"Assim como ocorre com a programação de um computador, se um sistema operacional não mais atende às suas necessidades, é hora de mudar para um novo.
O paradigma do amor condicional é uma velha programação que já não satisfaz as suas necessidades como um ser humano esclarecido. Abrace o amor incondicional que é a sua verdade, o seu direito e linhagem divina e experencie as mudanças profundas e deliciosas que acontecerão!"

15 passos para ativar a gratidão

15 passos para ativar a gratidão

1. Aprecie

2. Pare de rotular

3. Seja otimista

4. Se livre do seu passado

5. Evite comparações

6. Seja bondoso

7. Seja ativo e não reativo

8. Nutra suas relações

9. Perdoe

10. Evite querer impressionar os outros

11. Se comprometa com seus objetivos

12. Cuide do seu corpo

13. Acredite

14. Sonhe

15. Se doe

E diga sempre: “obrigado, obrigado, obrigado!”

Esse simples gesto vai revolucionar a sua vida.

Cem recomendações

Estas listas que somam cem recomendações foram idealizadas pelo Venerável Mestre Hsing Yün em 2005, como instrumentos orientadores para a nossa vida. Se você já segue ao menos dez dessas recomendações, você está no caminho correto. Procure ver se você consegue se aplicar para consumá-las todas.

 Dez recomendações para o dia a dia 

1. Leia ao menos um jornal e um bom livro todo dia;
2. Mantenha um bom equilíbrio entre trabalho e descanso com horários determinados para se deitar e levantar. Da mesma forma, coma porções balanceadas de alimentos nas três principais refeições diárias;
3. Estabeleça uma rotina de exercícios e caminhe ao menos 30 minutos todos os dias;
4. Fique longe do tabaco, do álcool, da pornografia e das drogas. Regule e dirija a sua própria vida;
5. Trate suas dádivas com carinho e seja parcimonioso. Não compre irrefletida ou compulsivamente;
6. Não se alimente de guloseimas de forma insensata e tampouco manifeste inconsequentemente a sua raiva;
7. Ao comer em casa, recite três vezes o nome do Buda antes de cada refeição e observe as Cinco Vigilâncias às Refeições [1];
8. Empreenda uma viagem, sozinho;
9. Desfaça-se de todas as suas posses para experienciar o estado de vazio ao menos uma vez na vida;
10. Administre bem seu tempo, use bem seu espaço e esteja harmonizado com o mundo. 

Vinte e quatro recomendações para você se autoafirmar 

1. Use suas habilidades para ajudar as pessoas;
2. Reconheça a Lei de Causa e Efeito e as Causas e Condições;
3. Desenvolva compreensão e visão corretas. Não fique reproduzindo aquilo que alguém já disse deixando-se levar cegamente pelos outros;
4. Confie em si, tenha expectativas sobre você mesmo e estabeleça as suas próprias metas;
5. Na vida, desenvolva ao menos três diferentes competências, como por exemplo, pilotar um aeroplano, cozinhar ou fazer trabalho de eletricista;
6. Aprenda a falar e a escrever com clareza e elegância. Aprenda a ouvir, pensar, rir, cantar e pintar;
7. Seja o que for que faça, faça-o bem;
8. Não cobice os bens alheios, tampouco seja mesquinho em relação aos seus;
9. Aprenda a ser um exímio observador e considere as coisas sob todos os ângulos. Seja tolerante com os demais e abarque a tudo;
10. Divida frequentemente com os outros sua alegria, sua compaixão, seu renome e seu sucesso;
11. Não faça mexericos;
12. Seja autodisciplinado, autorrealizado e autoiluminado;
13. Controle as suas emoções e o seu humor. Não se deixe manipular por eles;
14. Planeje-se com antecedência e use o seu tempo sabiamente;
15. Procure alcançar as suas metas e tenha altas aspirações. Olhe para o futuro, ao invés de olhar só para trás;
16. Não fique só pedindo a ajuda dos outros, ao contrário, encontre-a dentro de si mesmo;
17. Mude seus maus hábitos. Crie o seu próprio futuro ao invés de ficar esperando que as oportunidades certas apareçam;
18. Encontre alegria e felicidade em seu trabalho e, então, espalhe essa alegria para os outros;
19. Não se enraiveça nem perca a paciência, pois isso não resolve seus problemas. Ao contrário, seja calmo e pacífico;
20. Prefira ser tolo a ser desarrazoado. Prefira a pobreza a ter que perder a sua compaixão;
21. Tome iniciativas e seja corajoso, mas pense antes de agir;
22. Saiba que não existe dificuldade ou facilidade absolutas. Faça com que a dificuldade se torne facilidade por meio da diligência e não permita que a facilidade se torne dificuldade por meio da indolência;
23. Esqueça os seus pensamentos egoísticos e dedique-se à justiça, à verdade, à imparcialidade e ao bem comum;
24. Encontre sabedoria e força para resistir às tentações da riqueza, do sexo, da fama e da comida. Não trate negócios oficiais com emocionalidade pessoal, tome, contudo, decisões baseadas na moralidade e na imparcialidade. 

Treze recomendações para lidar com os outros 

1. Pense primeiro nos outros quando houver algum benefício em vista e não seja desleal para levar vantagens;
2. Não fale de seus próprios méritos e tampouco dos defeitos alheios;
3. Preocupe-se apenas com o que é certo ou errado e não com o que foi ganho ou perdido;
4. Não desrespeite o direito do outro em seu próprio benefício. Permita, ao invés disso, que ele se beneficie;
5. Não ridicularize os outros apenas para se sentir bem. Ao contrário, exalte-os e ganhe deles reconhecimento;
6. Não inveje as boas qualidades das pessoas. Respeite-as e compraza-se pelo bom exemplo que dão;
7. Planeje bem sua carreira, use sabiamente seu dinheiro, purifique suas emoções e mantenha-se desapegado de fama e glória;
8. Encontre paz onde quer que esteja. Viva de acordo com as condições à medida que elas surgirem. Encontre liberdade em cada pensamento e alegria em cada ação;
9. Honra e desonra são elementos naturais da vida. Diminua seu desejo por todas as coisas, dessa forma você poderá se sentir feliz e satisfeito;
10. Seja uma pessoa bondosa e honesta;
11. Não se esqueça da sua determinação inicial e disponha-se a esquecer velhos ressentimentos contra seus amigos. Faça o que é certo sem que lhe peçam. Seja resoluto, porém flexível;
12. Treine-se para ser paciente, compreender, aceitar, assumir responsabilidades, determinar-se e livrar-se das circunstâncias externas. Desenvolva paciência para com a vida, para com os fenômenos e para com o não surgimento dos mesmos;
13. Aprenda a suportar as pressões externas, como se não houvesse nenhuma pressão e, ao invés disso, permita que elas lhe deem poder. 

Vinte recomendações para os relacionamentos humanos 

1. Ajude as pessoas, pois ajudar os outros é o mesmo que ajudar a si e ser atencioso com os demais é o mesmo que ser atencioso consigo;
2. Dê apoio às pessoas que procuram fazer o bem e encontre um objetivo comum com elas;
3. Seja educado, cortês e humilde. Trabalhe para o bem maior mesmo que isso lhe cause alguma tribulação;
4. Seja gentil e humilde ao lidar com os outros. Seja bondoso nas palavras e nas ações;
5. Seja calmo, pacífico e cordato com os demais. Seja diligente e aplicado em seu trabalho;
6. Ao tratar os outros com sinceridade, ambos nos sentiremos felizes. Ao recebermos nossas visitas com todo respeito, elas irão se sentir em casa;
7. Ao encontrar alguém, troque sempre algumas palavras. Procure ser positivo exibindo sempre um sorriso no rosto;
8. Seja respeitoso, elogioso e tolerante com os outros;
9. Quando feliz, fale menos e quando não, não descarregue sua raiva sobre o outro;
10. Escute com atenção e seja capaz de captar a essência daquilo que é dito;
11. Não seja impetuoso. Ao contrário, aprenda a nobre arte da sutileza;
12. Repreenda os outros com palavras alentadoras; critique com conselhos; admoeste com amabilidade e dê ordens com respeito;
13. Seja sincero, vibrante e cortês. Diga sempre: “Por favor!”, “Obrigado!”, “Desculpe-me!”;
14. Eduque e estimule os jovens. Proteja e cuide dos idosos. Dê assistência e orientação aos incapacitados. Aconselhe e seja atencioso com os desanimados;
15. Importe-se com os seus vizinhos e a comunidade participando de eventos locais. Atente para cada um e coexista em harmonia;
16. Preocupe-se e cuide de seus pais e idosos. Dê oportunidades aos jovens e ofereça-lhes orientação sempre que necessário;
17. Ajude outras pessoas sem jamais pedir algo em troca. Tenha boas atitudes e seja um voluntário para toda a humanidade;
18. Dê ouvidos às palavras bondosas e não as esqueça;
19. Em tudo, seja sensato;
20. Não culpe os outros por sua desdita, pois tudo acontece devido a Lei de Causa e Efeito. 

Quinze recomendações sobre honestidade 

1. Não inveje os que tenham feito boas ações, que tenham dito boas palavras ou que sejam respeitados pelos outros. Ao contrário, siga-lhes o exemplo;
2. Seja grato aos que têm bom coração, seja grato aos que lhe ajudam e seja sensível diante de atos virtuosos;
3. Faça coisas que toquem o coração das pessoas e deixe-se sensibilizar pela bondade dos outros;
4. Aceite ser o errado, a receber tratamento injusto, a ser contrariado e humilhado para, só então, poder aceitar a honra;
5. Fortaleça-se por meio da austeridade;
6. Procure três pessoas que possam servir de exemplo de boa conduta e, então, tente igualar-se a elas;
7. Aproxime-se de bons amigos do Darma. Se você descobrir um sábio mestre, aproxime-se dele sendo leal e não o desrespeite;
8. Rejeite apegos insanos e aceite humildemente a verdade. Somente sendo humilde, você poderá obter algum benefício, pois a arrogância, certamente, só leva ao fracasso;
9. Descubra a sua maior imperfeição e esteja disposto a corrigi-la;
10. Admita os seus próprios erros;
11. Recorde-se dos erros que tenha cometido no passado. Com frequência, traga-os à memória e não os cometa outra vez;
12. Critique a si mesmo antes de querer culpar os outros. Somente avaliando, honestamente, suas próprias faltas e méritos é que você terá direito a julgar os demais;
13. Valorize, proteja e respeite à vida. Jamais lhe cause danos;
14. Não se deixe cegar por amor ou trair a si mesmo por dinheiro;
15. Aprenda a aceitar as desvantagens e veja que algumas vezes desvantagens podem ser vantagens. 

Dezoito recomendações para o desenvolvimento espiritual 

1. A cada dia, medite por cinco minutos ou faça uma oração;
2. Passe ao menos meio dia por semana consigo mesmo em reflexão e pelo menos uma vez por mês, faça uma dieta vegetariana fomentando a compaixão;
3. Todos os dias, faça boas ações, diga boas palavras e tenha boas intenções;
4. Observe as “Sete Advertências [2]” todos os dias;
5. Tenha profunda convicção no Darma. Faça sempre o que é edificante e evite fazer o que é nocivo;
6. Cumpra sempre aquilo que prometer;
7. Envergonhe-se daquilo que você não sabe; daquilo que é incapaz de realizar; daquilo que em você é impuro e dos erros que tenha cometido;
8. Pense naquilo que é bom e belo ao invés de pensar no que é deplorável e triste. Transforme sua mente numa oficina que produza somente o bem;
9. Compadeça-se daqueles que são menos afortunados que você e ore para que sejam abençoados;
10. Dê, pois o dar traz a verdadeira riqueza. Deixe que tudo flua, pois esta é a única maneira de se alcançar qualquer coisa;
11. Acumule méritos doando de acordo com suas possibilidades;
12. Seja um doador de órgãos;
13. Permita que outros sejam grandes e disponha-se a ser o menor. Permita que os outros obtenham as coisas e disponha-se a não tê-las. Permita que os outros sejam felizes e disponha-se a sofrer. Permita aos outros estarem certos e disponha-se a estar você errado;
14. Não desconfie nem tenha inveja dos outros;
15. Não se aferre a perdas e ganhos. Não se compare com os outros quanto àquilo que você tem ou não;
16. Jamais contamine os outros com a sua tristeza e nem leve suas preocupações para a cama;
17. Saiba como modificar a sua mente, transforme sua natureza e volte atrás para corrigir sua trajetória;
18. Assegure-se de que o seu comportamento e a sua compreensão estejam em consonância. Não seja iluminado em teoria, mas ignorante na prática. 

Extraídas do Apêndice 3 do livro Budismo para todos,
Venerável Mestre Hsing Yün, Escrituras Editora, São Paulo, setembro de 2012.

[1] O Venerável Mestre Hsing Yün nos aconselha a observar as “Cinco vigilâncias às refeições”, isto é, ao recitarmos antes de cada refeição, os tradicionais versos que integram o Puras regras monásticas de Baizhang (Baizhang Qing Gui) aqui transcritos: 

Cinco vigilâncias às refeições

Considero o esforço necessário
Para cultivar e preparar os alimentos;
Sou grato por sua fonte.

Observo minha virtude;
Se for puro de coração e mente,
Serei merecedor desta oferenda.

Protejo meu coração
Do envolvimento com imperfeições;
Guardo-me, principalmente contra a ganância.

Para curar meu corpo que se debilita,
Consumirei esse alimento
Como se fosse medicamento.

 Para trilhar o caminho
Do aperfeiçoamento espiritual,
Aceito este alimento como oferenda.

Puras regras monásticas de Baizhang (Baizhang Qing Gui)

[2] As “Sete Advertências” direcionam-se:

1. Contra fumar e usar drogas;
2. Contra frequentar prostíbulos;
3. Contra usar de violência;
4. Contra roubar;
5. Contra viciar-se em jogatina;
6. Contra abusar de bebidas alcoólicas;
7. Contra utilizar fala ríspida.

Expectativas

"O excesso de expectativa é o caminho mais curto para a frustração."
- Martha Medeiros

Regina Faccinetto Böttger

Regina Faccinetto Böttger
"Tenha sempre em mente que, quanto maior a agressividade, a arrogância, ou qualquer outro mecanismo de defesa, maior é a dor que aquela pessoa possui dentro dela. Eu acredito que crescemos espiritualmente quando nos abrimos para amar até mesmo aqueles que nos incomodam. Essa é a grande aventura da vida. Costumo também dizer que se a vida é uma escola, o relacionamento é a universidade. Lembrando que, nessa universidade, não é possível comprar o diploma ou colar para passar de ano. Nós estamos nessa escola para aprender a amar sem querer nada em troca. E sabe qual é a prova final? Deixar o outro livre, respeitá-lo, e ficar em paz até mesmo se ele não retribuir a intenção.” - Sri Prem Baba